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Magnesium

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Le magnésium est un oligo-élément minéral qui a un rôle très important dans de nombreuses réactions enzymatiques intracellulaires. Il participe aussi à la transmission neuromusculaire de l'influx nerveux. Il est souvent considéré comme "l'anti-stress" naturel.

Une carence en magnésium est source de nombreux symptômes allant des troubles de l'audition à l'arythmie. Il est aussi responsable de plus de 150 actions et implictions à plusieurs niveaux dans l'organisme !

70 % des français et des américains ne reçoivent pas les apports nutritionnels minimum quotidien en magnésium.

Ses principales fonctions métaboliques sont les suivantes :

- Il augmente l'activité du système immunitaire
- Il préserve la structure osseuse en fixant le calcium
- Il a une action bénéfique sur nombre de problèmes cardiaques ( vaisseaux sanguins, infarctus du myocarde, hypotension, arythmie )
- Il est nécessaire à la production de l'ADN
- Il combat les radicaux libres
- Il aide à prévenir le diabète
- Il maintient et améliore l'équilibre psychique et émotionnel
- Il aide à réduire le stress, l'anxiété, la panique ou la nervosité
- Il favorise la production d'énergie
- Il participe à l'activité hormonale

Une forte consommation de café, de thé, cigarette ou d'alcool a tendance à provoquer une perte en magnésium.

De même, l'utilisation de laxatif et de la pilule contraceptive diminue le taux de magnésium.

Puisque notre alimentation ne couvre pas les recommandations quotidiennes, un apport de magnésium est fortement conseillé. Pendant une période infectieuse, le magnésium est supplément incontournable.

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